Wat houdt een behandeltraject in?

Na een eerste persoonlijk intakegesprek zal in overleg met jou bepaald worden wat je doelen en wat de duur van het traject zal worden. Daarna zullen we elke sessie met elkaar afstemmen wat je wil bereiken om met een goed gevoel de deur uit te lopen. Na een aantal sessies zullen we kort evalueren of we nog op de juiste weg zitten en mogelijk je doelen bijstellen. Jij bepaalt het doel, ik help je op de weg ernaar toe.

De behandeling bestaat veelal uit structurerende gesprekken, ontspanningsoefeningen, simpele bewegingsoefeningen en thuisopdrachten. Bewustwording en het geven van concrete handvatten om met je problemen om te gaan staan hierbij voorop.

De locatie van de van de behandeling is flexibel; wat het beste bij jou past. Zittend aan tafel met een kopje thee of wandelend in de natuur; op een plek waar jij je op je gemak voelt is er een grotere kans dat er een waardevol gesprek ontstaat.

Voor wat voor soort problemen

Mijn kennis en ervaring is vooral gericht op stress- en (over)spanning gerelateerde psychische klachten, burn-out, stemmingsklachten en angstklachten.

Je bent bijvoorbeeld de balans kwijt tussen werk, gezin, sociaal leven en jezelf, je loopt vast in het nemen van belangrijke beslissingen, het opvoeden van je kind(eren) valt je zwaar of de werkdruk wordt je teveel.

Je herkent jezelf in:
• Piekeren of je maakt je zorgen om van alles en nog wat
• Slecht slapen
• Kort lontje / prikkelbaar
• Niet vooruit te branden of juist jezelf voorbij rennen
• Het gevoel dat het je allemaal even teveel wordt
• Het overzicht en je balans kwijt
• Je wil van alles, maar niets lijkt (goed genoeg) te lukken
• Weinig concentratie
• Weinig plezier of zin in het leven
• Last van angstige, sombere of negatieve gedachten

Kortom: Je lijkt vooral geleefd te worden in plaats van te genieten van je leven. Je wil meer regie over je leven, maar je weet niet hoe. Je weet alleen dat er iets moet veranderen.
Tarieven & Vergoedingen

Klachten

  • Aanpassingsproblematiek
  • Angst
  • Burnout
  • Depressie
  • Faalangst
  • Negatief zelfbeeld
  • Relatieproblemen
  • Slaapproblemen
  • Stressmanagement
  • Werkgerelateerde problematiek
  • Rouw en verlies
  • Post Intensive Care Syndrome (PICS)

Behandelvormen

  • Mindfulness
  • Oplossingsgerichte therapie
  • Ouderbegeleiding
  • Positieve psychologie
  • Relatietherapie
  • Mindfulness Based Cognitieve Therapie ipv mindfulness
  • Mindfulness Based Stress Reduction
  • Relatietherapie (IBCT, Integrative Behavioral Couples Therapy)
  • Rouw en verliesverwerking

Talen

  • Nederlands
  • Engels

Referenties

  • "Before meeting Mithra, I never thought that psychology sessions could be so much fun! She makes me laugh. She masterly connects my experience with theory, helps to look at it from another angle and reveals what is actually happening, so it is easier to recognize dysfunctional behaviour  patterns. Mithra always listens carefully and invests time to truly understand me. She has an answer to every situation. She provides you with tools that enable you to improve your life."
  • Mithra heeft me hele bruikbare handvatten aangereikt en een model waar je altijd weer op terug kunt grijpen. De ruimte voor eigen inbreng en accenten in het traject heb ik erg gewaardeerd. 
  • Mithra is een fijne behandelaar! Luistert goed naar je wensen en behoefte en houdt goed rekening met je situatie.
  • Mithra listened to my complaints and was able to describe my feelings to me very logically. She gave me methods to cope with my anxiety.
  • Mithra heeft mij erg geholpen veel beter om te kunnen gaan met mijn angsten door op een heel supportive en positieve manier deze met mij te behandelen. Het vertrouwen dat ik dit zelf kon heeft altijd voorop gestaan! De combinatie van theorie met opdrachten in haar behandeling heb ik als zeer effectief en prettig ervaren. - Anoniem
Contact

Neem vrijblijvend contact met mij op

Je bent niet voor niks op mijn website terecht gekomen. Dat betekent dat je ergens ondersteuning in zou willen en wellicht kan ik jou daarbij helpen. Weet je niet goed welke hulp bij jou past of heb je vragen? Bel of mail mij gerust, dan kijken we samen waar jij behoefte aan hebt en hoe ik je verder kan helpen.


Bel mij Contactformulier
Contact